秋のセルフケア始めてますか?

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    こんにちは☀

    カナヘイ🐺です!!

     

    皆さん、秋の養セルフケアはもう始めてますか?

    寒い冬に冷え症でお困りの方は是非始めましょう!!

     

    夏の延長でおうちの中を素足でいると

    気付かないうちに冷えてしまいますよ❆

     

    足下から冷えないよう努めましょう✨

     

     

    🍁秋のセルフケアで大切なことを4つご紹介🍁

     

    ,風呂の湯船にしっかり浸かる🛀

    シャワーだけだと身体の芯まで温まりにくくなります。

     

    ▲ラダを温める食事をとる🍴

    お刺身やアイス、冷たい飲み物は控えめに🍦

     

    睡眠をとる💤

    6〜8時間睡眠がベストです!

     

    い灸でツボを温める

    お風呂で温まりにくい方はピンポイントのツボで温めよう!

     

    お灸で温めるツボは

    【足三里あしさんり】

     

    【三陰交さんいんこう】

     

    【中脘ちゅうかん】

     

     

    秋の冷えは冬の冷えに響きます。

     

    カラダを冷やさない努力と温める心がけで

     

    冬の冷えからくるカラダの不調を軽減できます。

     

    冬になると何となく不調を感じる方は

     

    今のうちにセルフケアでカラダを整えましょう!!

     

     

     

    カナヘイ🐺

     

     

     


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      • 2020.10.29 Thursday
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      • 10:31
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